Treningi

Pilates personalny

Treningi Pilates – w Twoim rytmie

Czas na Pilates tylko dla Ciebie – spokojnie, uważnie, dokładnie tak, jak potrzebujesz.
Treningi personalne to spotkania 1:1, 2:1 lub 3:1 – samodzielnie, z bliskimi lub w małej grupie z innymi osobami, które również szukają komfortu i kameralnej atmosfery.

Spotykamy się w wybranym przez Ciebie czasie – wystarczy kontakt z trenerem przez telefon lub wiadomość (wszystkie informacje znajdziesz w zakładce „Poznajmy się” lub na naszych socialach).

Każdy trening jest szyty na miarę: Twoich celów, potrzeb i samopoczucia. Pracujemy w spokojnym tempie, na profesjonalnym sprzęcie Pilates, z pełnym skupieniem na jakości ruchu i Twoim ciele.

Opcje:

  • Jednorazowe wejście - 1:1, 2:1, 3:1 -
  • Karnet na 6 treningów (do wykorzystania w 50 dni) - 1:1, 2:1, 3:1

Jeśli coś Ci wypadnie – pamiętaj, że odwołania przyjmujemy do 24h przed umówioną godziną, bezpośrednio u trenera prowadzącego.

Chcesz spróbować? Napisz lub zadzwoń – resztą zajmiemy się razem.

REFORMER trening personalny 1:1
200.00 PLN / 1 Sesja

Pojedyncza, indywidualna sesja PILATES na profesjonalnym sprzęcie, trwająca 50 minut.
Termin ustalasz bezpośrednio z osobą prowadzącą – opisy i kontakt dostępne są w zakładce POZNAJMY SIĘ!

200.00 PLN / 1 Sesja
REFORMER trening personalny 2:1
160.00 PLN / 1 Sesja

Pojedyncza sesja PILATES na profesjonalnym sprzęcie dla dwóch osób, trwająca 50 minut.
Można umówić się we dwójkę lub dołączyć do osoby, która również chce trenować w DUO.
Termin i szczegóły ustalane są bezpośrednio z osobą prowadzącą – opisy i kontakt dostępne w zakładce POZNAJMY SIĘ!

160.00 PLN / 1 Sesja
REFORMER trening personalny 3:1
130.00 PLN / 1 Sesja

Pojedyncza sesja PILATES na profesjonalnym sprzęcie dla trzech osób, trwająca 50 minut.
Można umówić się we trójkę lub dołączyć do osób, które również chcą trenować w TRIO.
Termin i szczegóły ustalane są bezpośrednio z osobą prowadzącą – opisy i kontakt dostępne w zakładce POZNAJMY SIĘ!

130.00 PLN / 1 Sesja

Reformer grupa

Sala reformer | Sala Wall

Pilates – treningi w kameralnych grupach

Szukasz regularności, motywacji i energii płynącej z wspólnego ruchu? Dołącz do treningów Pilates Reformer lub Wall Pilates w kameralnej grupie 2–3 osób, prowadzonych przez naszych trenerów o stałych godzinach, zgodnie z grafikiem.

Kupując karnet, rezerwujesz miejsce na zajęcia dla grupy 2-osobowej – to minimalna liczba uczestników, by trening się odbył.

Co zyskujesz, jeśli do grupy dołączy trzecia osoba?

Miły bonus! Każdy uczestnik otrzymuje 30 zł zwrotu do swojego wirtualnego portfela, który możesz wykorzystać przy kolejnych zakupach. Ruch się opłaca – dosłownie!

Rezerwacje i odwołania:

Zapis na zajęcia odbywa się z poziomu aplikacji, na podstawie aktywnego karnetu zakupionego online. Odwołanie wizyty jest możliwe do 24h przed treningiem – po tym czasie spotkanie uznawane jest za odbyte.

To idealna forma, jeśli lubisz ćwiczyć w małym gronie, w przewidywalnym rytmie i w oparciu o profesjonalny sprzęt.

image8

Reformer – wprowadzenie (max 3 osoby)

Zobacz więcej

Reformer wprowadzenie

Mała grupa, indywidualne podejście i pełna uwaga instruktora – to gwarancja bezpiecznej i efektywnej pracy na reformerze. Zajęcia wprowadzają Cię w świat pilatesu na sprzęcie, ucząc prawidłowej techniki, kontroli oddechu i świadomego zaangażowania mięśni.
Podczas treningu pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, poprawą postawy i mobilności, korzystając z oporu i wsparcia reformera. To doskonały start, by poznać możliwości tego wyjątkowego sprzętu i poczuć, jak pilates pomaga budować siłę i elastyczność z precyzją.

image4

Reformer Pilates (max 3 osoby)

Zobacz więcej

Reformer pilates

Trening w kameralnej grupie, który pozwala na indywidualne podejście i pełne wsparcie instruktora. Na reformerze wzmacniasz mięśnie głębokie, poprawiasz postawę i zwiększasz elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom i oporowi sprężyn każdy trening jest skuteczny i bezpieczny.
Dołącz do nas i odkryj siłę świadomego ruchu w małej, przyjaznej grupie!

Treningi grupowe

Zajęcia grupowe na macie – Twój czas na świadomy ruch

Zadbaj o siebie w rytmie oddechu i ruchu. W naszej przestrzeni znajdziesz różnorodne zajęcia grupowe na macie: m.in. joga, pilates, zdrowy kręgosłup, stretching, bodyart – wszystko po to, by poczuć się lepiej, spokojniej i swobodniej w swoim ciele.

Trenuj w kameralnym gronie – maksymalnie 12 osób, tak by każdy uczestnik miał przestrzeń i uwagę prowadzącego.

Zajęcia odbywają się zgodnie z grafikiem i prowadzone są przez naszych wykwalifikowanych trenerów.

Warunki udziału:

  • Minimalna liczba uczestników to 4 osoby. Jeśli grupa się nie zbierze, zajęcia zostaną odwołane.
  • Rezerwacji i wypisów dokonujesz przez aplikację – po zakupie karnetu online.
  • Wejście pobierane jest w momencie zapisu na zajęcia.
  • Odwołanie możliwe do 8h przed rozpoczęciem. Po tym czasie zajęcia uznawane są za odbyte.

Dostępne opcje:

  • Jednorazowe wejście
  • Karnet na 6 wejść (do wykorzystania w 50 dni)
  • Karnet na 8 wejść (do wykorzystania w 50 dni)

Sprawdź grafik, wybierz coś dla siebie i dołącz. Do zobaczenia na macie!

image13

Pilates klasyczny

Zobacz więcej

Pilates klasyczny

To trening, który łączy precyzyjne ruchy z kontrolowanym oddechem, wzmacniając ciało od wewnątrz. Zajęcia skupiają się na poprawie postawy, zwiększeniu elastyczności i wzmocnieniu mięśni głębokich – zwłaszcza brzucha, pleców i miednicy.
To doskonały wybór dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na technikę i świadomość ciała. Pilates pomaga zredukować napięcia, przeciwdziała bólom kręgosłupa i wspiera prawidłowe wzorce ruchowe.

image5

Joga

Zobacz więcej

Joga

To coś więcej niż ćwiczenia – to świadoma praca z ciałem i umysłem, która przynosi ulgę, równowagę i głębszy kontakt ze sobą. Na zajęciach płynnie łączymy ruch z oddechem, budując siłę, elastyczność i uważność.

To czas, w którym możesz się zatrzymać, rozluźnić napięcia, poczuć swoje ciało i dać sobie dokładnie to, czego potrzebujesz – bez pośpiechu.

Zajęcia prowadzone są w łagodnym, dostępnym tempie – niezależnie od Twojego doświadczenia. Jeśli szukasz chwili wytchnienia, regeneracji i głębszego oddechu – ta praktyka jest dla Ciebie.

image2

Bodyart

Zobacz więcej

Bodyart

Jest treningiem z grupy zajęć Body & Mind, angażujących umysł do pracy z ciałem i oddechem. BODYART na poziomie fizycznym poprawia naszą elastyczność, mobilność stawów, wydolność układu krążeniowo-oddechowego, zwiększa koordynację ruchową, buduje siłę i wytrzymałość mięśniową, wysmukla ciało. Na poziomie mentalnym integruje ciało z umysłem, poprawia koncentrację, relaksuje i pomaga w redukcji stresu. Jest to holistyczna forma ruchu dostępna dla każdego.

image7

Poranne wzmocnienie

Zobacz więcej

Poranne wzmocnienie

Praktyka skoncentrowana na budowaniu stabilności i wzmacnianiu ciała bez napięcia. Idealna na początek dnia – podnosi energię, wspiera koncentrację i dobre samopoczucie

image10

Slow pilates

Zobacz więcej

Slow pilates

To spokojna, uważna praktyka, w której liczy się jakość ruchu, nie jego tempo. Skupiamy się na technice, oddechu i świadomym zaangażowaniu mięśni głębokich – bez pośpiechu, bez presji.
Slow Pilates pozwala lepiej poczuć ciało, wzmocnić je od środka i nauczyć się poruszać z większą lekkością i kontrolą. To idealny wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w mądry, bezpieczny sposób – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Doskonale sprawdzi się zarówno jako wprowadzenie do pilatesu, jak i jako uzupełnienie dynamicznych form ruchu. Tu naprawdę możesz zwolnić – i poczuć różnicę.

image1

Joga dla zdrowego kręgosłupa

Zobacz więcej

Joga dla zdrowego kręgosłupa

Zajęcia skoncentrowane na łagodnym wzmacnianiu i rozluźnianiu mięśni przykręgosłupowych, rozciąganiu bioder, obręczy barkowej i oddechu. Dla każdego, kto czuje napięcia w plecach lub szuka spokojnej aktywności.

image11

Bodyart stretch

Zobacz więcej

Bodyart stretch

To harmonijny zestaw ćwiczeń dający mobilność i siłę dla lekkości ruchu w życiu codziennym. Moduł ten koncentruje się na budowaniu równowagi między mobilnością i stabilnością stawów a siłą i elastycznością mięśni, co wspiera optymalny zakres ruchu zarówno w sporcie, jak i podczas codziennych aktywności. Zdrowa mobilność pozwala ciału poruszać się ekonomicznie i efektywnie, zmniejszając ryzyko kontuzji oraz poprawiając ogólne samopoczucie. To doskonały trening dla osób pragnących poprawić równowagę i elastyczność, zwiększyć siłę i świadomość ciała oraz czerpać większy komfort z ruchu.

image9

Kręgosłup w równowadze

Zobacz więcej

Kręgosłup w równowadze

Zadbaj o swoje plecy w spokojny, świadomy sposób. Podczas zajęć skupiamy się na mobilizacji kręgosłupa, wzmacnianiu mięśni głębokich oraz rozluźnianiu napięć, które gromadzą się w ciele na co dzień.
To łagodna forma ruchu, idealna zarówno dla osób pracujących siedząco, jak i tych, którzy chcą wzmocnić ciało bez obciążania go intensywnym treningiem. Pracujemy w komfortowym tempie, z uważnością i troską o zdrowy, dobrze funkcjonujący kręgosłup.

image12

Zdrowy Kręgosłup

Zobacz więcej

Zdrowy Kręgosłup

To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o kondycję i elastyczność swojego kręgosłupa.
Trening skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i mobilności, a także na prewencji bólu pleców i innych dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia.
Dzięki tym treningom zmniejsza się napięcie w plecach, a także poprawia się ogólna sprawność fizyczna.

image3

Stretching

Zobacz więcej

Stretching

Zajęcia stworzone po to, by Twoje ciało mogło się rozluźnić, wydłużyć i odetchnąć.
To spokojna, ale skuteczna forma pracy nad elastycznością, mobilnością i redukcją napięcia mięśniowego. Pracujemy w rytmie oddechu, z uważnością na sygnały płynące z ciała – bez presji, bez pośpiechu.

image6

Joga Vinyasa

Zobacz więcej

Joga Vinyasa

Vinyasa jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Istotą zajęć jest połączenie ćwiczeń fizycznych, które polegają na przechodzeniu między pozycjami jogi i ćwiczeń oddechowo-relaksacyjnych. Joga pomaga zyskać więcej energii i siły w codziennym życiu oraz zapobiec doświadczaniu różnych dolegliwości zdrowotnych w przyszłości.

Przewiń do góry